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Achtsamkeit, Entspannungsverfahren, Kreativ-/Ergotherapie & Kognitives Training
Diese Verfahren ergänzen die Psychotherapie. Sie vermitteln spezifische Fertigkeiten zur Selbstregulation, Aufmerksamkeitslenkung, zum kreativen Ausdruck, zur Alltagsbewältigung und zur Verbesserung kognitiver Funktionen.
Achtsamkeitstraining
Basierend auf Prinzipien der Achtsamkeitspraxis lernen Patienten in dieser Gruppe, ihre Aufmerksamkeit bewusst, nicht-wertend auf den gegenwärtigen Moment zu lenken. Dies fördert die Selbstregulation und die Fähigkeit, aus automatisierten, oft dysfunktionalen Denk- und Handlungsmustern auszusteigen. Geübt werden u.a.:
- Fokussierte Aufmerksamkeit: Lenkung der Wahrnehmung auf einzelne Sinnesmodalitäten (Sehen, Hören, Riechen, Schmecken, Tasten) zur Verankerung im Hier und Jetzt und zur Spannungsreduktion.
- Atem- und Körperachtsamkeit: Bewusste Wahrnehmung des Atems und von Körperempfindungen zur Beruhigung und zur Verbesserung des Zugangs zum inneren Erleben.
Die Übungen passen wir für die Anwendung im Alltag an und ergänzen sie durch kurze Reflexionen.
Kreativ- und Ergotherapie
Diese Therapieformen nutzen gestalterische Mittel und handlungsorientierte Ansätze:
- Kreativtherapie: Ermöglicht nonverbalen Ausdruck und die Bearbeitung innerer Prozesse durch den Umgang mit Materialien wie Farben, Ton, Holz etc. Sie fördert Selbsterkenntnis und Persönlichkeitsentwicklung.
- Ergotherapie: Fokussiert auf die Verbesserung der Handlungsfähigkeit im Alltag. Ziele sind die Erweiterung von praktischen, sozialen und kommunikativen Kompetenzen sowie die Stärkung kognitiver Funktionen. Dies geschieht durch konkrete Tätigkeiten, handwerkliche Aufgaben (z. B. Gartenarbeit) und interaktionelle Übungen.
Beide Therapieformen finden in der Regel 2-3 Mal wöchentlich für ca. 90 Minuten in Klein- oder Einzelgruppen statt.
Kognitives Training (Computergestützt)
Bei psychischen Erkrankungen können begleitend kognitive Beeinträchtigungen (z. B. in Aufmerksamkeit, Konzentration, Gedächtnis, Exekutivfunktionen) auftreten. Wir bieten ein spezifisches, computergestütztes kognitives Training an, das von Neuropsychologen entwickelt wurde, um diese Funktionen gezielt zu verbessern. Den Schwierigkeitsgrad passen wir individuell an und wir adaptieren ihn an den Therapiefortschritt. Das Training findet je nach Indikation 1-3 Mal wöchentlich einzeln oder in Kleingruppen statt und kann durch eigenständiges Üben ergänzt werden.